En rad positiva effekter Att äta hälsosamt har en rad positiva effekter på hur vi mår. En välbalanserad och näringsriktig kost kan bidra till att minska risken för hjärtsjukdomar, diabetes typ 2, cancer och övervikt. 1 fysisk och psykisk hälsa 2 Visade positiva effekter. Dessa studier har otvetydigt visat att fysisk aktivitet minskar risken för en rad kroniska sjukdomar som hjärt-kärl sjukdom, typ 2 diabetes, och en rad olika former av cancer. Fysisk aktivitet påverkar positivt kognitva funktioner, benhälsa och allmänt välmående. 3 hur påverkar träning kroppen fysiskt och psykiskt 4 Även om nikotin inledningsvis har en rad positiva effekter i hjärnan så förändras dessa snabbt vid upprepad exponering, och man får i stället en nedsättning av flera funktioner som kan kvarstå under lång tid. Julia Morud Lekholm, forskare inom molekylär neurobiologi, MRC Laboratory of molecular biology, Cambridge, Storbritannien. 5 Att vara ute i naturen kan medföra en rad positiva effekter för hälsan, till exempel minskad stress, stärkt kognitiv förmåga och förbättrad psykisk hälsa. Det främjar också fysisk aktivitet men ger också möjlighet till sociala kontakter i en avkopplande miljö. 6 Äldrekollo – en positiv upplevelse. Forskare har studerat fenomenet äldrekollo närmare och har hittat en rad mycket positiva effekter. Deltagarna upplevde bland annat bättre sömn och att man tog färre mediciner. Idag erbjuder totalt ett tjugotal svenska kommuner sommarkollo för äldre. 7 allemansrätten 8 Att vara ute i naturen kan medföra en rad positiva effekter för hälsan, till exempel. 9 › friluftsliv › friluftsliv-for-battre-folkhalsa. 10