Vad gör dig stressad varför Ibland kan du känna dig stressad utan att veta riktigt varför. Det är också vanligt att tankarna snurrar när man är stressad. Att prata med någon eller skriva ner dina tankar gör det ofta mer tydligt vad som är jobbigt för dig. Då blir det lättare att hitta sätt att undvika stressen. Öva på att säga nej. 1 vad händer i kroppen vid stress 2 Stress kan ge dig extra energi när du har bråttom eller måste klara något viktigt. Men du kan må dåligt om du är stressad för ofta eller för länge. Vad kan jag göra om jag är stressad? Du kan till exempel öva på att ta det lugnt eller göra roliga saker för att minska stress. Du kan få hjälp om du mår dåligt av stress. 3 långvarig stress konsekvenser 4 13 vanliga beteenden som stressar oss. Kolla vilka du känner igen dig i. 1. Jag gör flera saker samtidigt för att försöka spara tid, som att svara på mejl och prata med en kollega samtidigt, eller äta lunch och gå samtidigt. Utmaning: Bestäm dig för att göra en sak i taget. Troligen kommer du KÄNNA dig mindre effektiv, men det är. 5 När du sover reparerar kroppen sig själv. Det bildas nya celler och olika hormoner, bland annat de som gör att du utvecklas under puberteten. Här är fler exempel på varför det är bra att sova: Du blir gladare, piggare, starkare och orkar mer. Du får lättare att komma ihåg och lära dig saker. Du får lättare att koncentrera dig. 6 Bilden gör det kanske lättare att förstå varför det är så svårt att vara anhörig till en som är väldigt stressad. Det är du, som varje dag är nära att utlösa en kollaps hos den som står dig nära. 7 hur hanterar man stress 8 Stress kan bero på många olika saker . 9 Stress är en naturlig reaktion i kroppen som ger dig mer kraft ett tag. 10 Sömnen är viktig för att undvika och återhämta sig från stress. 4. Träning utsöndrar endorfiner i hjärnan. Dessa höjer bl.a. humöret. 5. När du tränar så slipper du tänka på det som stressar dig, och du kommer på andra tankar som gör att hjärnan får en värdefull paus från all oro. 6. 12