Är proteinbars bra efter träning Du vet väl att du ska äta något inom ca 30 minuter efter att du har tränat. Ibland äter jag också en proteinbar innan träning för att orka träna, det händer nämligen då och då att jag inte tajmat träningen med mina måltider så bra Bra mellanmål är viktigt. 1 mat efter träning på kvällen 2 Är proteinbars bra för dig? Proteinbars är ett populärt mellanmål som utformats för att vara en praktisk näringskälla. Många tycker om dem eftersom de är ett snabbt sätt att lägga till protein och andra näringsämnen till en upptagen och aktiv livsstil. 3 ska man äta proteinbar innan eller efter träning 4 Studier har visat att 20 – 30 gram protein är den optimala mängden efter just träning. Proteinbars kan utöver att vara bra vid träning även vara bra som mellanmål, då det är betydligt nyttigare än godis eller bakelser. 5 Hur som helst är det mycket som tyder på att det är ett bra val och väl värt att prova för den som är på jakt efter bra proteinbars som smakar gott. Det goda proteininnehållet gör att de lämpar sig bra som proteintillskott efter träning eller mellanmål för den hungrige. 6 Proteinbars kan vara ett hälsosamt snack för att hjälpa till att fylla upp musklerna efter ett träningspass, håller hungern i schack eller som en enkel godbit. Däremot behöver du tänka på att välja proteinbar baserat på dina mål - om du är ute efter att gå ner i vikt så gå för en proteinbar som har lågt sockerinnehåll och. 7 äta efter träning viktminskning 8 Exempel på livsmedel som innehåller BCAA är ägg, keso, mjölk, soja och kött. 9 › jan › vad-ska-du-ata-efter-traningforslag-med-recept. 10 Förutom protein innehåller proteinbars inte så mycket näring, och protein har gemene man oftast inga problem att få i sig tillräckligt av. Visst kan en bar fungera som mellanmål ibland, det går ju inte att förneka att det är smidigare att ta med sig på resande fot än tex. ägg och kvarg. 12